Category Archives: Sống khỏe mỗi ngày

Bí quyết tăng cường sức khỏe trong thời tiết nắng nóng

Thời tiết nắng nóng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của chúng ta, gây ra tình trạng mất nước, mệt mỏi, thậm chí là các vấn đề nghiêm trọng như sốc nhiệt. Để đảm bảo cơ thể luôn khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng, việc duy trì các thói quen lành mạnh và......

Bí quyết giúp kiểm soát đường huyết hiệu quả

Quản lý đường huyết là một yếu tố quan trọng đối với sức khỏe tổng thể, đặc biệt là đối với những người mắc bệnh tiểu đường hoặc có nguy cơ mắc bệnh. Dưới đây là những cách đơn giản và hiệu quả để kiểm soát tốt đường huyết hàng ngày. Chế độ ăn uống......

6 thực phẩm giúp làm chậm quá trình lão hóa

Một số thói quen ăn uống có thể khiến cơ thể lão hóa nhanh hơn. Thực phẩm kém lành mạnh như đồ ăn chứa chất béo chuyển hóa có thể gây viêm và lão hóa; ăn quá nhiều đường và carbohydrates tinh chế như bánh mì, bột mì… có thể dẫn đến tổn thương lớp......

Các lưu ý khi lựa chọn sữa cho người tiểu đường

Trong điều trị bệnh đái tháo đường, ngoài việc sử dụng thuốc theo chỉ định bác sĩ thì người bệnh cũng cần tuân thủ chế độ ăn giúp kiểm soát được lượng đường trong máu. Sữa là thực phẩm giàu dinh dưỡng có thể sử dụng cho bệnh nhân mắc bệnh lý này. Tuy nhiên,......

Cách xây dựng khẩu phần ăn đầy đủ chất dinh dưỡng

Việc tiêu thụ một lượng calo hợp lý với nhu cầu hoạt động thể chất nhằm cân bằng lượng năng lượng nạp vào cơ thể. Nếu bạn tiêu thụ thực phẩm quá mức cần thiết, việc bị tăng cân sẽ là điều không thể tránh khỏi bởi nguồn năng lượng dư thừa sẽ được dự......

Tập thể dục có thể làm giảm lượng đường trong máu không?

Đái tháo đường là bệnh lý rối loạn chuyển hóa đường do thiếu hụt Insulin hoặc đề kháng Insulin. Một trong những cách giúp các bệnh nhân kiểm soát đường huyết tốt là luyện tập thể dục. Tập thể dục thường xuyên giúp giảm lượng đường trong máu và tăng nhạy cảm Insulin, giúp giảm......

6 thực phẩm giúp làm chậm quá trình lão hóa

Một số thói quen ăn uống có thể khiến cơ thể lão hóa nhanh hơn. Thực phẩm kém lành mạnh như đồ ăn chứa chất béo chuyển hóa có thể gây viêm và lão hóa; ăn quá nhiều đường và carbohydrates tinh chế như bánh mì, bột mì… có thể dẫn đến tổn thương lớp......

Các lưu ý khi lựa chọn sữa cho người tiểu đường

Trong điều trị bệnh đái tháo đường, ngoài việc sử dụng thuốc theo chỉ định bác sĩ thì người bệnh cũng cần tuân thủ chế độ ăn giúp kiểm soát được lượng đường trong máu. Sữa là thực phẩm giàu dinh dưỡng có thể sử dụng cho bệnh nhân mắc bệnh lý này. Tuy nhiên,......

Cách xây dựng khẩu phần ăn đầy đủ chất dinh dưỡng

Việc tiêu thụ một lượng calo hợp lý với nhu cầu hoạt động thể chất nhằm cân bằng lượng năng lượng nạp vào cơ thể. Nếu bạn tiêu thụ thực phẩm quá mức cần thiết, việc bị tăng cân sẽ là điều không thể tránh khỏi bởi nguồn năng lượng dư thừa sẽ được dự......

Người cao tuổi nên ăn uống thế nào để có giấc ngủ ngon?

Khó ngủ, mất ngủ, ngủ không ngon giấc là biểu hiện thường gặp ở người cao tuổi. Có nhiều nguyên nhân gây mất ngủ, trong đó chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng. Vậy, người cao tuổi nên ăn uống thế nào để có giấc ngủ ngon? Nguyên nhân gây mất ngủ ở người cao......